jaki jest

[...] - a mimo to hematokryt krytyczny, to znaczy ze tu nie poziom zelaza jest problemem. Anemia tlumaczy tu wszystko.. Ale anemie nalezy leczyc, a nie zyc obok niej. Czy wiesz jaki rodzaj Ci zdjagnozowano ? Megabolastyczna, hemolityczna ? Tak czy inaczej, nie masz szans na dobra kondycje w obecnym stanie, tu nie forum a lekarz jest potrzebny. Masz [...]

ale ten plan to co mi pomoże będę go ćwiczył to nawet efektów nie będzie widać a ten planik to chyba nie jest taki ciężki jaki szczyl ?? Zmieniony przez - maxo12 w dniu 2010-04-30 10:26:15

[...] sie chce od takich diet, Obecna dieta (czyli styl zywienia dopasowany do danej osoby) jest o niskiej wartosci kalorycznej i odzywczej. W zaleznosci od wysilku fizycznego jaki zamierzasz podjac kaloryka MUSI byc wyzsza. U Ciebie dziewczyno nie ma co redukowac, ty nie masz miesni i te trzeba by tu dobudowac bo bez tego nie ma i nigdy nie bedzie [...]

[...] to wyczytałem coś tam ,że cholesterol bla bla bla... A skoro piszemy o 3800 kcal to jak to cholera ma wyglądać ?? xd Skoro ja zjadam ok. 1600kcal i to mi wystarcza na cały dzień. Jak ja mam jeszcze w siebie wepchać 2100 kcal ?? Druga sprawa. Jeżeli nie trening na siłę to jaki ? I najlepiej ,żebyś mi powiedział co najlepszego jest przy redukcji...

[...] zamiana , ze względu na ból który nie minął. 30kgx15 35kgx15 35kgx15 40kgx12 Trening krótki.Podobał mi się. Jedynie nie lubię pierwszych treningów bo nigdy nie wiem jaki mam ciężar dobrać. Staram przyzwyczaić się do takiej ilości. Chyba wolałam być na redukcji.Wolę uczucie głodu Taka ilości węgli powoduję , że jestem senna. Pod czas [...]

[...] ok. Chociaż ostatnio coś siła mnie opuszcza w pp. Dzisiaj już kontrolowałam aby opuszczając sztangę na barki nie robić równocześnie ćwierć przysiadu. . Teraz już wiem jaki popełniam błąd .Od następnego treningu postaram się poprawić. Zawsze lepiej dowiedzieć się później niż wcale , że wykonuję się coś źle. unoszenie w bok i unoszenie w [...]

[...] i pomimo , że było ciężko to co dziennie sumiennie wykonywałam. Ale myślę , że taka ilość jak na razie wystarczy A w przyszłości to jak zacznę na wiosnę redukcję to w tedy znowu będę więcej aero ale wole na razie o tym nie myśleć. oo a może napiszesz coś o sobie, jaki aktualnie masz cel ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-12-07 10:49:06

wioślarz ogólnie jest ok , ale czasy jaki mam pokonywać dane dystanse to jakiś śmiech na sali. dzisiaj najlepsza była suwnica- ostatnie ćwiczenie : 5x25 powtórzeń. przerwy minimalne między seriami ogólnie praktycznie robiłam ciągiem.a na koniec miałam problemy aby zahaczyć aby maszyna nie poszła w dół.

[...] śniadanie. Normalne śniadanie jem dopiero o 9:00 w pracy. Już to WPC hamuje nocny katabolizm i żołądek jest przez tą godzine zajęty trawieniem i mam już we krwi aminokwasy. jaki jnocny katabolizm? kolejny kit wymyslony przez znafcoe,formy produkujace su8ple czy innych myslisz ze ile posilek sie trawi? 3h? pisalem juz nawet w tym temacie ze jesli [...]

Jak już pisałem Twój trening, Twoja sprawa. Nie stawiaj ciągów w jednym szeregu z wiosłowaniem czy ławką. Z resztą z jakimkolwiek ćwiczeniem (no może siady są dość blisko). To jest ciężkie wielostawowe ćwiczenie, biorą w nim udział jak wiesz prawie wszystkie mięśnie i dlatego można dołożyć na patyk w tym jego zaleta. Żeby robić więcej powtórzeń to [...]

[...] ze wszystkich dla conora, zerowe zapasy, bez campu, tylko pukać się w stójce co conor lubi i o jak to sie konczy, ktoś teraz moze sobie wyobrazic walke z dos anjosem, jaki to jest j**any dzik i w stójce i jaka siła zapasncza? Conor by nie istniał zupełnie, błąd jest taki, ze za daleko zabrnął a le uj tym teraz wróci do piórkowej gdzie jego [...]

[...] tylko dal ewentualnie zielone swiatlo...ale co z tego? nijak to nie zmienia mojego odbioru takiego "kozaczenia", skoro gosc niedawno przegral w 13 sekund, po czym zapewnial jaki to jest gotowy do rewanzu, a jak przyszlo co do czego, to sie okazalo, ze gotowy jednak ponoc nie jest. w tej sytuacji wypadalo IMO chociaz sie nie wychylac z takimi [...]

Powiem Ci tak, ja osobiście rzadko tnę bardzo mocno bo nie potrzebuję, a poza tym ja staram się na masie nawet przyzwoity bf trzymać bo to później powoduję, że lekko przycinam w diecie i dodaję aktywności i mało inwazyjnie zmniejszam bf. Nie powinieneś mieć zjazdów aż takich, że ciągle jesteś śpiący i zmęczony bo to nie jest dobry objaw. Jesteś [...]

@Maxwell rd mieszkasz w UK jaki masz stosunek do tzw spoleczenstwa muti-kulti? Czy Twoim zdaniem da się przenieśc do Polski, wzorzec z kraju postkolonialnego, bez negatywnych skutków?(kiedyś pisałeś,że w ich obecności zawsze stajesz się czujniejszy) Uważam, że każda rasa ma swoje predyspozycje. Nie uważam, ażeby każdy Murzyn był upośledzony [...]

[...] :-D No a poza tym to już sesja zbliża się wielkimi krokami przez co trening cardio jest bardzo podzielony w ciągu dnia, ale oczywiscie jest ten wymiar czasowy jaki powinien być. Czasem nawet trzy razy po 20 min biegania orbitreka czy spacerowania szybkiego :-) Niestety nauka zabiera trochę tego czasu.. Ale niczego nie omijam, bo [...]

Adorator1: po pierwsze, jesli "...egzaminami i tymi wszystkimi paskami.One o niczym nie świadczą!" to dlaczego martwisz sie tym jaki ja mam stopien Na zdjeciach widac jaka technike prezentuje.. jesli chodzi o walki na egzminach to mialem ich tyle ile jest w wymaganiach- 30 minut (10 minut z rownorzednym paskiem i 20 z sensei i sempai). [...]

[...] rzezbe)W czasie tego tygodnia pon: HIIT 10 minut sr: HIIT 15 min pt: HIIT 20 min. a w pozostale dni porob sobie brzuszki i stretching. -na 4 tygodnie powroc do planu jaki napisalem , ale liczbe powtorzen pomnoz przez 2. Pon: 30 powt Sr: 20powt pt: 10 powt , nie dodawaj aerobow w dni na silowni. wt: brzuszki, stretching, HIIT 10 [...]

[...] Wszoła/TKKF Śródmieście Legnica oraz Paweł Ośmiałowski/Tęcza Społem-Kielce. Po Mistrzostwie Europy w klasyku tym razem Darek sięgnął po srebro w zawodach sprzętowych. Wynik jaki uzyskał 647,5 kg (255+175+217,5) jest niższy od jego rekordu Polski o 10 kg. Brąz dla Pawła Ośmiałowskiego 622 kg (255+145+222,5). Trzecia próba Pawła w martwy ciągu do [...]

[...] stawiam ponad prace. przede wszystkim nie nazywaj tego kontuzja trenowalas Judo, tak? Wiec powinnas dobrze znać te rejony, one nie maja PRAWIE nic wspolnego z treningiem jaki mialas, to prostowniki odcinka szyjnego kregosłupa ... napinałaś je na pewno mocniej patrzac w górę, zadzierajac głowę. uspokój się, taragedii nie ma i nie bedzie. [...]

[...] sile ok 10%. nawet zwieksza ryzyko kontuzji. 8) znow wracajac do pozycji z #5 - zauwaz ze tu jest napiecie ale jeszcze nie rozciagniecie. z tej pozycji dobrze juz wyczuwasz jaki bedzie charakter ruchu. musisz tylko ZANURKOWAC PO SZTANGE I W MOMENCIE CHWYCENIA JEJ JAZDA W GORE. popatrz na niego czy Ci nie przypomina to tego o czym pisze. [...]